Wszyscy uwielbiamy kawę! Czy istnieją jednak jakieś ciekawe, smaczne i zdrowe zamienniki kawy? Dowiedz się więcej na temat napojów pobudzających, które dadzą Ci siłę do działania.
Większość dorosłych Polaków nie może wyobrazić sobie początku dnia pracy bądź nauki bez dużego kubka gorącej, aromatycznej kawy. To właśnie ona daje nam niezbędne pobudzenie, które pozwala rozbudzić się w porannych godzinach. W niewielkich ilościach kawa nie jest szkodliwa, zapewnia nam wspomniane pobudzenie, a na dodatek jest po prostu smaczna. Dlaczego wobec tego chcemy porozmawiać o najlepszych zamiennikach kawy? Okazuje się, że istnieją równie dobre napoje pobudzające, które mogą dać nam jeszcze większego „kopa”, a jednocześnie dostarczają do naszego organizmu bardzo wielu korzystnych substancji. Sprawdźmy, o jakich napojach mowa!
CO ZAMIAST KAWY? KRÓTKIE SPOJRZENIE NA NAPOJE ENERGETYZUJĄCE
Zacznijmy od tak zwanych energetyków. W ich wypadku ciężko mówić o jakichkolwiek prozdrowotnych działaniach względem naszego organizmu, zdecydowanie częściej zdarza się nam słyszeć o kolejnych badaniach dowodzących, jak zły mają one wpływ na nasze kości, zęby, serce i inne ważne organy. Czy wobec tego możemy je zaliczyć do najlepszych zamienników kawy? Jeżeli weźmiemy pod uwagę to, że zapewniają jedynie krótkie skoki energetyczne, zawierają bardzo dużo cukru (nawet 50% dziennego zapotrzebowania na cukier w jednej puszcze!) oraz że są po prostu niezdrowe, odpowiedź brzmi zdecydowanie nie.
Na pewno nie będzie dla nikogo zaskoczeniem, że wśród zamienników kawy pojawi się Yerba Mate. Napoje pobudzające nie muszą być wcale niezdrowe. Każdy, kto uważnie przegląda naszego bloga wie, jak wiele dobrego może zrobić dla nas napar z suszu z ostrokrzewu paragwajskiego.
Jednak prozdrowotne działanie to nie jedyne jej zalety: Mate zapewnia zdecydowanie dłuższe pobudzenie, niż tytułowa kawa i zapewnia energię na długie godziny. Dodatkowo nie grozi nam z nią wypłukanie organizmu z mikroelementów, na przykład z magnezu. Oprócz tego napoje pobudzające spod znaku Yerba Mate posiadają wyjątkowe walory smakowe, liczne odmiany oraz rodzaje, od mocnych ziemistych, po lżejsze roślinne, ciekawe zabarwienia owocowe, ziołowe i wiele, wiele więcej. Jest w czym wybierać, do odkrycia pozostaje grubo ponad sto smaków!
WITAMINY W YERBA MATE
Witaminy i minerały – bez nich nasze zdrowie, uroda i samopoczucie byłyby w poważnych kłopotach. Dowiedz się, jakie witaminy oraz inne ważne substancje wchodzą w skład Yerby!
To, że Yerba Mate posiada cenne właściwości prozdrowotne takie jak oczyszczanie organizmu z wolnych rodników, moczopędność, czy pomoc w utrzymaniu prawidłowej wagi wie każdy, kto jej spróbował. Jednak nasz ulubiony napój potrafi zrobić dla naszego organizmu coś jeszcze, mianowicie dostarczyć mu prawdziwej bomby witaminowo – mineralnej. Są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, a ich odpowiedni poziom zapewnia nam sprawność oraz dobre samopoczucie. Jeżeli chcesz dowiedzieć się jakie witaminy i minerały znajdziesz w Yerba Mate, koniecznie zostań z nami!
Czym są oraz jak działają witaminy nie trzeba raczej nikomu przypominać. Warto pamiętać, aby dostarczać je naszemu organizmowi w odpowiednich dawkach, aby ten zachował zdrowie i urodę. Jednym ze sposobów na to jest popijanie naparu z paragwajskiego suszu. Jakie witaminy znajdziemy w Yerba Mate?
- Witamina C – chyba najbardziej popularna i znana witamina na świecie. Jej zadaniem jest wspieranie naszego systemu odpornościowego, ochrona ciała przed wolnymi rodnikami, wspieranie układu krwionośnego oraz uczestnictwo w produkcji kolagenu, który wpływa na przykład na sprężystość oraz jędrność naszej skóry.
- Witamina B12 – wspiera prawidłowe działanie układu nerwowego, jej obecność jest konieczna do prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego
- Witamina B9 (kwas foliowy) – uczestniczy w produkcji i kontroli działania wszystkich komórek w organizmie, jej niedobory grożą anemią. Dodatkowo wpływa pozytywnie na cały układ nerwowy oraz wywiera pozytywny wpływ na samopoczucie.
- Witamina B6 – reguluje pracę serca, układu nerwowego oraz wspiera odporność. Może także zapobiegać nadmiernemu wypadaniu włosów.
- Witamina B5 – skutkami niedoboru tej witaminy mogą być problemy z widzeniem, bóle mięśni, skurcze oraz chroniczne uczucie zmęczenia.
- Witamina B3 – znana także jako niacyna. Nasz organizm potrzebuje jej do prawidłowej pracy mózgu oraz całości układu nerwowego. Dodatkowo wpływa na dobrą kondycję skóry i włosów.
- Witamina B2 – również pomaga w zachowaniu zdrowych włosów oraz reguluje procesy metaboliczne.
- Witamina B1 – jej zadaniem jest przemiana pozyskanych w pokarmie substancji na energię.
Jak widać w Yerba Mate znajdziemy całą grupę witamin, które mogą realnie wpłynąć na nasze zdrowie, urodę oraz dobre samopoczucie. Już jedna porcja Mate dziennie to zastrzyk wartościowych substancji!
MINERAŁY W YERBA MATE
Czas na krótki opis minerałów, które wchodzą w skład Yerby. Podobnie jak witaminy są nam bardzo potrzebne do zdrowego życia i warto zadbać o ich odpowiedni poziom w naszym organizmie. Wymienione poniżej substancje są Ci z pewnością znane, choćby nawet z samej nazwy. Przyjrzyjmy się im bliżej!
- Cynk – poprawia sprawność intelektualną, wzmacnia odporność organizmu, wspomaga leczenie wielu uciążliwych chorób (cukrzyca, problemy z tarczycą) i przyspiesza proces gojenia się ran. Oprócz tego jego rolą jest pobudzanie pracy takich organów jak trzustka, grasica, czy prostata.
- Sód – jest bardzo ważny dla serca. Wpływa na regulację ciśnienia krwi, dba o poprawną gospodarkę wodną w organizmie oraz bierze udział w wchłanianiu się składników odżywczych
- Magnez – bardzo ważny budulec kości, zębów, dodatkowo zmniejsza ryzyko występowania zawału serca. Wspomaga cały układ odpornościowy, poprawia trawienie, pracę mięśni, wpływa pozytywnie na funkcje poznawcze mózgu i chroni nas przed bolesnymi skurczami.
- Wapń – dzięki niemu nasze kości oraz zęby zachowują zdrowie i dobrą kondycję. Wspiera działanie układu nerwowego oraz krwionośnego.
- Fosfor – ponownie – budulec kości i zębów. Występuje także w tkankach miękkich oraz błonach komórkowych. Pomaga w przewodzeniu bodźców nerwowych.
- Żelazo – ważny składnik hemoglobiny, który odpowiada za poprawne transportowanie tlenu do płuc. Oprócz tego uczestniczy w produkcji czerwonych krwinek.
- Potas – jego zadaniem jest regulacja gospodarki nawodnienia organizmu oraz zachowanie odpowiedniej równowagi kwasowo – zasadowej. Potas potrzebny jest także do przemiany węglowodanów i białek w energię.
Teraz już wiesz, że Yerba Mate może dostarczyć nam wiele cennych witamin i minerałów. Popijanie paragwajskiego suszu to połączenie smaku, pobudzenia oraz wsparcie naszego zdrowia! Czy teraz jeszcze chętniej sięgniesz po swoją Yerbę :)?
